Росен Маринов моят личен блог

Как да изберем матрак, подходящ за болезнен гръб

Има безброй неща, които предизвикват болки в областта на гърба, но матракът с малко поддръжка на тялото е една от основните причини, които не бива да се подценяват. При хора, които не се оплакват от проблеми с гърба, подходящата опора е способна да предотврати болката, а при хората, които вече се измъчват от болки в гърба, правилният матрак определено може да съдейства за намаляване на болката и постигане на цялостен комфорт.

Изборът на подходящият матрак за болезнен гръб означава да се вземе предвид естеството на тази болка заедно с други нужди и предпочитания за леглото. Някои болки в гърба са краткосрочни и се появяват внезапно. Това е известно като остра болка в гърба. В други случаи болката продължава дълго време и е известна като хронична болка в гърба. Проблемите с гърба могат да започнат като остри болки, например от нараняване, и да станат хронични.

Човек с остра болка в гърба може да се нуждае само от временно облекчение от матрака си. Това може да означава използване на допълнителни възглавници или регулиране на позицията им за сън. При хронична болка в гърба може да са необходими по-значителни стъпки, като например избиране на по-твърд или мек матрак. Намирането на правилните нива на комфорт, както и облекчаване на налягането може да помогне да се поддържа правилно ориентирана позиция на гръбнака по време на сън.

Болката в долната част на гърба засяга долните пет прешлена в лумбалната област. Това е най-често срещаният тип болки в гърба и една от водещите причини хората да посещават своя личен лекар. Тази област на гърба е уязвима на натоварване и усукване, което може да навреди на мускулите и на самия гръбначен стълб.

Прекалено дългото лежане в лоша поза за сън може да причини болки в долната част на гърба. За спящите на една страна болка може да възникне, ако раменете и бедрата не са поддържани, изкривявайки целия гръбначен стълб.

Като цяло спящите на една страна трябва да търсят средно меки до средно твърди матраци. Спящите по гръб и лице трябва да предпочитат легла със средно твърд до твърд матрак.

 

Наистина ли са толкова практични за употреба мобилните климатици?

Напоследък много производители на климатици предлагат мобилни модели, като една практична опция за охлаждане на помещения през горещия сезон.

Като най-голямо предимство се изтъква липсата на необходимост от монтажни работи, практичността и мобилността на уредите. Действително, изглежда много примамливо да разполага човек с малък климатик, който може лесно да се премества от стая в стая, а  през студения сезон просто да бъде съхраняван някъде и да не пречи. Read more

Каква четка за зъби да изберем

Време ли е да си вземете нова четка за зъби? Стоматолозите препоръчват да сменяте четката си за зъби на всеки три до четири месеца.

Ако моделът на четката за зъби, който използвате в момента, е удобен, тогава непременно продължете и се придържайте към този модел, който познавате и обичате. Ако не е, отделете малко време, трябва да го смените веднага.

Ръчна или Електрическа

Технологията на четките за зъби напредва значително през последните години. Най-често хората се чудят ръчна или електрическа четка да изберат. Бихме искали да започнем с това, че едното не е по-добро от другото, но може да бъде по-ефективно за здравето на устната кухина в зависимост от вашите нужди и начина на живот.

  • Брекети. Ако имате брекети, храната е още по-вероятно да се забие между зъбите ви, а също и около вашите скоби и ленти. Проучванията показват, че електрическите четки за зъби помагат за намаляване риска от възпаление на венците, натрупване на плака, гингивит и други заболявания на устната кухина. Електрическите четки са подходящи и за миенето на дентални импланти София.
  • Мобилност. Хората със състояния като карпален тунел, артрит или увреждания в развитието може да се възползват от електрическа четка за зъби вместо ръчна, за да са сигурни, че получават цялостно почистване. Четките за зъби с електрическо захранване се справят с по-голямата част от усилията за четкане на зъби.
  • Разходи. Други разходи, които трябва да се имат предвид при електрическите модели, включват батерии и резервни глави.
  • Начин на живот. Електрическите четки за зъби не са много подходящи за хората, които често пътуват.

Меки срещу Твърди четки

Както за главите на електрическите четки за зъби, така и за ръчните четки за зъби, зъболекарите препоръчват четки със средна до мека четина. Твърдата четка за зъби може да раздразни венците и да увреди повърхностния емайл на зъбите. Особено за децата се препоръчва да използват четки за зъби с мека четина.

Има ли рискове при хранене в ресторант?

Голяма част от ресторантите работят като в тях строго се спазват всички задължителни мерки за безопасност на клиентите и предотвратяване на разпространение на коронавируса.

Според разпоредбите, трябва да има дистанция между масите, всичко да се дезинфекцира старателно, а персоналът да носи маски.

По-голям, добре вентилиран ресторант със строги ограничения за броя на работещите и броя на хората, които се хранят в него, е най-безопасният вариант. По-голям ресторант, който може да разпределя хората по-добре и все пак да има по-малко персонал и да има по-малко клиенти, ще бъде за предпочитане пред всички останали.

Подреждането на маси на задължителното отстояние може да е по-възможно за ресторанти с по-големи пространства както по логистични, така и по финансови причини, но броят на хората в дадено пространство увеличава риска и поради тази причина по-малък ресторант с достатъчно раздалечени маси би бил по-безопасен от по-големия ресторант, който се опитва да обслужва колкото се може повече хора според новите правила. Колкото повече хора, толкова по-голям е рискът някой да се зарази. Риск № 1 е при  контакт с някой друг, който е заразен, са на мнение от БМ ресторант Варна.

Ако обаче в малък ресторант няма място за правилно разпределение на масите или безопасно управление на потока от хора, това би засилило недостатъка на неговия малък капацитет. Ресторантите трябва да гарантират, че има достатъчно място за движение, така че хората да не са един върху друг. Масите в залата, разположени на достатъчно разстояние, е само едно от важните неща. Залите за хранене също трябва да останат социално отдалечени в зоните за чакане и тоалетните. Плюс това, без подходяща вентилация, това пространство става твърде опасно.

Вирусът се разпространява най-лесно сред групи хора в затворени пространства. Събитията със супер разпространение, при които един заразен човек предава вируса на множество хора, се случват, когато хора от различни домакинства се събират на закрито, независимо дали става дума за религиозна служба или за рожден ден. По подобен начин вечерята в голяма група, която събира хора от различни домакинства в зала на ресторант, би могла да изложи всички на риск.

Снимки в морето – идеи за фотосесия

Искате да имате незабравими снимки на морето, да се насладите на позирането и след това да гледате вашите спомени от приятната почивка, направете си професионални снимки със собствен апарат или телефон или заложете на професионалистите от Фотографите на България.

Read more

Betcredo с подробно описание за раздел Спорт на WinBet

WinBet е лицензиран български букмейкър, който е един от най-добрите за родните играчи. Спортните залози на УинБет предлагат богата гама от разнообразие на играчите, като в ревюто на букмейкъра в сайта на Betcredo ще получите пълна информация за раздел Спорт. Преди да си направят регистрация в даден букмейкър, залагащите обичат да проучат какви залози може да правят, като от Беткредо са се постарали подробно да опишат възможностите за залог на спортния раздел в УинБет.

Read more

Създайте луксозен интериорен дизайн във вашия дом

Елегантният и изискан, луксозен интериорен дизайн е външен вид, който ще издържи теста на времето. С участието на хармонично създадена цветна палитра, изобилие от текстури и метални докосвания, които се появяват навсякъде, ще създадете наистина първокласен интериор във вашия дом. Експертите съветват да отдадете предпочитание на минималистичните мебели и висококачествените облицовки пред изобилнето от мебели, аксесоари и битов текстил. Чудите се как да създадете луксозен облик във вашия дом? По-лесно е, отколкото си мислите …

  Read more

Как да създадем галерия на стената?

Създаването на галерията на стената е прост начин да внесете стил и индивидуалност във всяка стая без да се  изисква боядисване или лепене на тапети. Всичко, от което се нуждаете, е чук, няколко кукички за рамки и колекция от любимите ви живописни произведения.

Но подреждането на тази колекция може да ви затрудни, когато застанете пред празната стена. За да ви помогнат да се проявите като спец, галеристи, служители на музеи и други с опит в подреждането на изложби предложиха няколко ценни съвета.

Read more

Рокли за всеки повод

Забързаното ни ежедневие ни налага да сме комбинативни и да можем да преминаваме от една в друга визия по възможно  най-бързия и успешен начин. Едно от най-комбиниращите се облекла в дамския гардероб е роклята, която действително може да бъде многолика и ни дава възможност да сме винаги актуални и същевременно различни двадесет и четири часа в денонощието. Освен това, без съмнение качествените рокли, които може да разгледате на Flaro.bg,  са едни от най-удобните и женствени дрехи, без които повечето жени не могат да си представят и да постигнат елегантна визия.

Ако ви предстои вечеря с официален характер, а през деня носите семпла ежедневна рокля, вие можете да се снабдите с чантичка тип клъч или вечерна чанта с инкрустации и бродерии, актуални обувки на платформа или такива с висок метален ток, блестящо болеро в контрастиращ цвят на роклята и със сигурност вашият външен вид ще се метаморфозира успешно от ежедневен във вечерен. Рокли, които са на пръв поглед напълно изчистени и дори семпли са наистина удачен избор, когато искате да впечатлите с детайли и аксесоари. Именно при семплите изчистени кройки могат да изпъкнат най-добре интересните ви идеи за носене на шалове, наметки, перелини, пончо, шапки и колани, а също така можете да внесете закачливи нотки с прикачени орнаменти, ръкави, брошки, елечета и така актуалните пухени яки. Зимната и есенна визия позволяват да влагате какви ли не допълнения към вашите прекрасни рокли, за да бъдете винаги различна и интересна.

Изящните летни рокли са чудесни за комбиниране с елегантни шапки, особено когато искате да постигнете аристократичната визия на английска дама от висшето общество. Така от дневните си ангажименти можете да се преобразите за миг и да бъдете достойна посетителка на изискан ресторант или на оперен спектакъл. Изберете шапки в цветове близки до този на роклята или обувките и съобразете формата на лицето си с тази на шапката.

Scroll To Top