Росен Маринов моят личен блог

Как да изберем матрак, подходящ за болезнен гръб

Има безброй неща, които предизвикват болки в областта на гърба, но матракът с малко поддръжка на тялото е една от основните причини, които не бива да се подценяват. При хора, които не се оплакват от проблеми с гърба, подходящата опора е способна да предотврати болката, а при хората, които вече се измъчват от болки в гърба, правилният матрак определено може да съдейства за намаляване на болката и постигане на цялостен комфорт.

Изборът на подходящият матрак за болезнен гръб означава да се вземе предвид естеството на тази болка заедно с други нужди и предпочитания за леглото. Някои болки в гърба са краткосрочни и се появяват внезапно. Това е известно като остра болка в гърба. В други случаи болката продължава дълго време и е известна като хронична болка в гърба. Проблемите с гърба могат да започнат като остри болки, например от нараняване, и да станат хронични.

Човек с остра болка в гърба може да се нуждае само от временно облекчение от матрака си. Това може да означава използване на допълнителни възглавници или регулиране на позицията им за сън. При хронична болка в гърба може да са необходими по-значителни стъпки, като например избиране на по-твърд или мек матрак. Намирането на правилните нива на комфорт, както и облекчаване на налягането може да помогне да се поддържа правилно ориентирана позиция на гръбнака по време на сън.

Болката в долната част на гърба засяга долните пет прешлена в лумбалната област. Това е най-често срещаният тип болки в гърба и една от водещите причини хората да посещават своя личен лекар. Тази област на гърба е уязвима на натоварване и усукване, което може да навреди на мускулите и на самия гръбначен стълб.

Прекалено дългото лежане в лоша поза за сън може да причини болки в долната част на гърба. За спящите на една страна болка може да възникне, ако раменете и бедрата не са поддържани, изкривявайки целия гръбначен стълб.

Като цяло спящите на една страна трябва да търсят средно меки до средно твърди матраци. Спящите по гръб и лице трябва да предпочитат легла със средно твърд до твърд матрак.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Scroll To Top